... du ständig das Gefühl hast, erschöpft zu sein?

Obwohl du scheinbar genügend Schlaf bekommst, hast du den ganzen Tag das Gefühl, einfach nur müde und k.o. zu sein. Energiegeladen durch deinen Alltag zu gehen ist für dich eine Wunschvorstellung.

... du total überfordert bist von deinen täglichen Aufgaben?

Jeden Tag werden deine ToDo-Listen länger und länger. Wie du all diese Aufgaben in deinem Tag unterbekommen sollst, bereitet dir Kopfzerbrechen. Zeit für dich? Fehlanzeige.

... du abends oft grübelnd im Bett liegst und nicht einschlafen kannst?

Du denkst über vergangene Situationen nach und machst dir Sorgen über zukünftige Situationen. Du kommst jedoch zu keinem Ergebnis und bist hinterher einfach schlecht gelaunt.

... du häufig an körperlichen Stresssymptomen leidest?

Warum habe ich nur immer wieder Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen oder Verspannungen, vor allem im Schulter-Nacken-Bereich?

Du weißt, was Stress in dir auslöst.

Welche deiner körperlichen und psychischen Symptome können eine Folge von anhaltendem Stress sein?

Du erforschst deine Einstellungen, die Stress verstärken.

Der Hauptgrund für eine Stressreaktion liegt nicht in der äußeren Situation, sondern in unserer individuellen Bewertung dieser Situation.

Du suchst dir Strategien, die zu dir passen.